こんにちは！
気象予報士・お天気キャスターの小林正寿です。
140キロプロジェクト、5日目のご報告です。
筋肉痛＋二日酔い
きょう5日(土)も、軽めに自宅基礎トレ。
というのも、大胸筋を中心とした筋肉痛が残っているのと、きのうZIP!の出演者の皆さんとの飲み会があり、その二日酔いの影響で。。
二日酔いは、自分の対策不足です。。
甘さが出てしまいました。
きょうのメニューです。
- ダンベルスクワット・・・20回×3セット
- トレーニング後はＤＮＳのゼリータイプのプロテインを摂取。
- 【体重】58.6kg(前々日差-0.6kg)
体重の減少は、トレーニング不足と、飲み会で食事をあまりとらなかったこと、二日酔いによりきょうの食事もまともにとっていないことが原因。
あす以降、立て直します。
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