こんにちは！
気象予報士・お天気キャスターの小林正寿です。
140キロプロジェクト、8日目のご報告です。
軽めの自宅基礎トレ
引き続き台風ウィークということで、記事の更新、ZIP!オンエアの準備ということで、ジムトレは我慢。
自宅での軽めの調整といった形となりました。
- ハンマーカール・・・50回×2セット
- ダンベルカール・・・40回×2セット
- ダンベルスクワット・・・20回×2セット
- 【体重】58.4kg(前日差-0.5kg)
た、体重が落ちてしまった。。
ひとまず、今週は体重が落ちないように、食事もしっかりとらないと。
あとは、脚とか大きい筋肉を鍛えて、体重をカバーか。
