こんにちは！
気象予報士・お天気キャスターの小林正寿です。
140キロプロジェクト、2日目はジムトレでした。
本格的な筋トレ復帰はきつい
ジムにて行った種目は以下の通りです。
- チェストプレス10回×6セット
- ラットプルダウン10回×4セット
- ペクトラルフライ10回×1セット
- レッグプレス20回×6セット
チェストプレスは35キロ前後、レッグプレスは100キロなど、軽めではあったのですが、すぐに腕と脚がプルプルしてしまい、セット数をあまりこなせず。。
帰宅してからもすぐに寝てしまい、自分で考えていたよりも体力の消耗が激しかったよう。
仕事量をこなす体力には自信があるのですが、運動の体力とは全く別物なのだと痛感。
1か月後には、基礎体力がついているように、コツコツやるのみですね。
