こんにちは！
気象予報士・お天気キャスターの小林正寿です。
140キロプロジェクト3日目のご報告です。
筋肉痛残る自宅基礎トレ
前日のジムトレーニングにより、やはり出てしまいました。
筋肉痛。
やはり、久しぶりに運動すると、筋肉痛になりますね。
仕方ない。
それでは、きょうのメニューです。
- ハンマーカール・・・50回×2セット
- ダンベルカール・・・20回×2セット
- ダンベルスクワット・・・20回×1セット
- 【体重】59.2kg(前々日差＋0.3)
きょうは、自宅にてダンベルを使った筋トレを行いました。
筋肉痛に加え、台風に関する記事を2本アップしたので、体力が限界でございます。
体重は順調に増えています。
あす(金)はＺＩＰ！出演のため、体力を温存することも考慮し、上記の軽めのメニューで終わりに。
コツコツ頑張ります。
