140キロプロジェクト

【140キロpro8日目】自宅基礎トレ

こんにちは!
気象予報士・お天気キャスターの小林正寿です。

140キロプロジェクト、8日目のご報告です。

軽めの自宅基礎トレ

引き続き台風ウィークということで、記事の更新、ZIP!オンエアの準備ということで、ジムトレは我慢。

自宅での軽めの調整といった形となりました。

  • ハンマーカール・・・50回×2セット
  • ダンベルカール・・・40回×2セット
  • ダンベルスクワット・・・20回×2セット
  • 【体重】58.4kg(前日差-0.5kg)

た、体重が落ちてしまった。。

ひとまず、今週は体重が落ちないように、食事もしっかりとらないと。

あとは、脚とか大きい筋肉を鍛えて、体重をカバーか。

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