140キロプロジェクト

【140キロpro7日目】自宅基礎トレ

こんにちは!
気象予報士・お天気キャスターの小林正寿です。

140キロプロジェクト、7日目のご報告です。

自宅自主トレ 3セットみっちり

きょうのメニューです。

  • ハンマーカール・・・50回×3セット
  • ダンベルカール・・・40回×3セット
  • ダンベルスクワット・・・20回×3セット
  • 【体重】58.9kg(前々日差+0.3kg)

自宅でダンベルを使っての基礎トレーニングを行いました。

前日のウォーキングでの筋肉痛などはほぼなく、順調にトレーニングを進めました。

台風ウィークといことで、ZIP!のオンエアだけでなく記事更新も続けていきたいのでジムはちょっと我慢ですな!

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