こんにちは！
気象予報士・お天気キャスターの小林正寿です。
140キロプロジェクト、4日目のご報告です。
休養～筋肉を休める～
きょうは140キロプロジェクト始動後、初めての休養。
というのも、おととい行ったジムトレの筋肉痛がとれないため。
特に大胸筋。
ダンベルで腕を鍛えるにしても、大胸筋が痛むため、ここ大事をとって休養しようと考えました。
超回復のことも考えて。
やはり運動不足の身体にジムでの負荷の大きなトレーニングは、身体にきますね。
一歩一歩、基礎トレを積み重ねていきます。
焦らずに。
